内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
lingyicishi2021niandiyichangguotaibanxinwenfabuhuishang，fayanrenzaihuidajizhetiwenshizhichu，wangluogequ《zuoshanggaotiequtaibei》shijishangfanyinglelianganminzhongduishixianjingtaigaotiecongfujiandaotaibeizhemeyigeyuanjingguihuademeihaoyuanwang。另(ling)一(yi)次(ci)是(shi)2(2)02(2)1(1)年(nian)底(di)一(yi)场(chang)国(guo)台(tai)办(ban)新(xin)闻(wen)发(fa)布(bu)会(hui)上(shang)，(，)发(fa)言(yan)人(ren)在(zai)回(hui)答(da)记(ji)者(zhe)提(ti)问(wen)时(shi)指(zhi)出(chu)，(，)网(wang)络(luo)歌(ge)曲(qu)《(《)坐(zuo)上(shang)高(gao)铁(tie)去(qu)台(tai)北(bei)》(》)实(shi)际(ji)上(shang)反(fan)映(ying)了(le)两(liang)岸(an)民(min)众(zhong)对(dui)实(shi)现(xian)京(jing)台(tai)高(gao)铁(tie)从(cong)福(fu)建(jian)到(dao)台(tai)北(bei)这(zhe)么(me)一(yi)个(ge)远(yuan)景(jing)规(gui)划(hua)的(de)美(mei)好(hao)愿(yuan)望(wang)。(。)
大唐不夜城公孙离热
2018年2月，阿东由三沙调往三亚，担任三亚市市长。其后，在2019年3月至2019年7月，他曾在中央党校第46期中青年干部培训一班学习。
